Jak przygotować domowe mleko owsiane już pisałam. Na bazie tego mleka zrobiłam pyszne, zdrowe i pożywne smoothie z nektarynek z dodatkiem nasion chia. Taki koktajl zapewni poczucie sytości, doda energii i dostarczy dawkę witamin. Jeśli chcecie żeby koktajl miał ładniejszy, bardziej żółty kolor to obierzcie nektarynki ze skórki. Polecam na dobry początek dnia 🙂
Składniki:
- 2 szklanki mleka owsianego
- 4 dojrzałe nektarynki
- 1/2 szklanki wody mineralnej
- 2 łyżki nasion chia
- 3 – 4 łyżki syropu klonowego
- 1 – 2 łyżki soku z cytryny
Przygotowanie:
Z nektarynek usunąć pestki i wrzucić do kielicha blendera. Wlać mleko owsiane, wodę i sok z cytryny. Dokładnie zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji. Posłodzić syropem klonowym, wsypać nasiona chia. Wymieszać i wstawić do lodówki na około 30 minut, aby nasionka napęczniały.
Smacznego 🙂
To też może Cię zainteresować: