Owsianka z tahini i pomarańczami to pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie, które na długo syci. Smakuje oryginalnie i zapewne miłośnicy sezamu będą zadowoleni. Jak zrobić pastę tahini już pisałam, przepis jest banalnie prosty. Pomarańcze świetnie komponują się z owsianką, nadając jej świeżości. Polecam na dobry początek dnia! 🙂

Składniki:

Owsianka:

• 1 szklanka płatków owsianych
• 1 i 1/2 szklanki mleka
• 1/2 szklanki wody
• 2 łyżki tahini
• 2 łyżki miodu

Dodatkowo:

• 2 pomarańcze
• uprażone ziarna sezamu

Przygotowanie:

Owsianka:

Do rondelka wlać mleko, wodę i wsypać płatki owsiane. Gotować na malutkim ogniu (około 10 minut), często mieszając. W razie potrzeby dolać więcej mleka lub wody. Następnie dodać miód, tahini i wymieszać.

Gotową owsiankę przełożyć do miseczki i udekorować wyfiletowaną pomarańczą. Posypać uprażonym sezamem.

Smacznego 🙂

To też może Cię zainteresować:

→ Jęczmienianka z gigami i orzechami włoskimi

→ Owsianka czekoladowa z nektarynkami, borówkami i słonecznikiem

→ Kokosowo – pomarańczowy pudding z tapioki

→ Jaglanka z masłem orzechowym i karmelizowanym bananem

→ Ryż na mleku z wanilią