Owsianka z tahini i pomarańczami


Owsianka z tahini i pomarańczami to pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie, które na długo syci. Smakuje oryginalnie i zapewne miłośnicy sezamu będą zadowoleni. Jak zrobić pastę tahini już pisałam, przepis jest banalnie prosty. Pomarańcze świetnie komponują się z owsianką, nadając jej świeżości. Polecam na dobry początek dnia! 🙂

Owsianka z tahini i pomarańczami

Składniki:

Owsianka:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1 i 1/2 szklanki mleka
  • 1/2 szklanki wody
  • 2 łyżki tahini
  • 2 łyżki miodu

Dodatkowo:

  • 2 pomarańcze
  • uprażone ziarna sezamu

Przygotowanie:

Owsianka:

Do rondelka wlać mleko, wodę i wsypać płatki owsiane. Gotować na malutkim ogniu (około 10 minut), często mieszając. W razie potrzeby dolać więcej mleka lub wody. Następnie dodać miód, tahini i wymieszać.

Gotową owsiankę przełożyć do miseczki i udekorować wyfiletowaną pomarańczą. Posypać uprażonym sezamem.

Smacznego 🙂




To też może Cię zainteresować:

Jęczmienianka z gigami i orzechami włoskimi

Owsianka czekoladowa z nektarynkami, borówkami i słonecznikiem

Kokosowo – pomarańczowy pudding z tapioki

Jaglanka z masłem orzechowym i karmelizowanym bananem

Ryż na mleku z wanilią


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Komentarz do “Owsianka z tahini i pomarańczami