Lemoniada melonowa (meloniada) to zdrowy sposób na nawodnienie w czasie upałów. Jest niskokaloryczna, pyszna i szybko gasi pragnienie. Przygotowując lemoniadę na bazie melona zyskacie nie tylko wyjątkowy smak, ale też zastrzyk wartości odżywczych. Melony bogate są w witaminy A, C, a także z grupy B. Zawierają również potas, który wspiera nasze serce i pomaga regulować ciśnienie krwi.
Lemoniada melonowa
Składniki:
- 1 melon miodowy (około 1,5 kg)
- 1,5 – 2 szklanki wody mineralnej
- 1- 2 łyżki płynnego miodu
- sok wyciśnięty z 1,5 soczystej limonki
Dodatkowo:
- kostki lodu
- listki mięty (opcjonalnie)
Lemoniada melonowa – przygotowanie:
Melona pokroić, usunąć skórę i pestki. Następnie miąższ przełożyć do kielicha blendera. Dodać sok z limonki, miód i zblendować na gładki mus. Potem wlać wodę mineralną, wymieszać i schłodzić w lodówce. Podawać z kostkami lodu i opcjonalnie listkami mięty.
Smacznego 🙂
Meloniada
To też może Cię zainteresować: