Smoothie z nektarynek, mleka owsianego i chia


 

Jak przygotować domowe mleko owsiane już pisałam. Na bazie tego mleka zrobiłam pyszne, zdrowe i pożywne smoothie z nektarynek z dodatkiem nasion chia. Taki koktajl zapewni poczucie sytości, doda energii i dostarczy dawkę witamin. Jeśli chcecie żeby koktajl miał ładniejszy, bardziej żółty kolor to obierzcie nektarynki ze skórki. Polecam na dobry początek dnia 🙂

Składniki:

  • 2 szklanki mleka owsianego
  • 4 dojrzałe nektarynki
  • 1/2 szklanki wody mineralnej
  • 2 łyżki nasion chia
  • 3 – 4 łyżki syropu klonowego
  • 1 – 2 łyżki soku z cytryny

Przygotowanie:

Z nektarynek usunąć pestki i wrzucić do kielicha blendera. Wlać mleko owsiane, wodę i sok z cytryny. Dokładnie zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji. Posłodzić syropem klonowym, wsypać nasiona chia. Wymieszać i wstawić do lodówki na około 30 minut, aby nasionka napęczniały.

Smacznego 🙂




To też może Cię zainteresować:

Smoothie z bananów, jabłek i soku pomarańczowego

Mleko owsiane

Mango lassi

Smoothie z jarmużu, banana i jabłka

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *